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運動後的母奶


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7 篇 / 1 新
Aya

ㄋㄟ國國民

妳好,產後兩個月,剖腹產。有親餵和配方奶。最近想要開始運動,聽說運動後的母奶會因為奶酸而變酸的,請問是真的嗎?

阿泰媽

協會會員

乳酸會跑進乳汁

但對母乳不影響、也不影響寶寶

只是母奶氣味可能會有些改變

有時間運動很好啊~內衣支撐性選好一點的比較實在

 

Gloria

協會會員

這個問題我問過泌乳專家耶,他的回答是一般媽媽不是運動員,很難到達那個強度,就算到那個強度,你也很難一邊強烈運動一邊哺乳。運動完餵奶不用擔心。

小隻

ㄋㄟ國國民

有上網看到資料

無氧運動會使得母乳中的乳酸濃度升高,但持續時間較短,休息後,母乳中乳酸的濃度會恢復運動前的水平。哺乳媽媽只要在運動後半小時再哺乳,或者哺乳前將前奶擠掉就可以了。需要提醒的是,有氧運動並不會增加母乳中的乳酸。
原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/baby/on8mm5.html

適度運動能早點恢復身材也對身體無害

 

小禎

協會會員

回覆 小隻 (2017-09-17 20:35):
有上網看到資料 無氧運動會使得母乳中的乳...

不好意思 kknews .cc 是文章農場,不可盡信唷~

阿潘

協會會員

如果很介意,就在運動前先擠奶,其實這樣排空後比較清爽也好運動,運動完休息一下放鬆身心,再來餵奶也沒有太大的問題.

 

樂芙麻咪

ㄋㄟ國國民

我是自然產!親餵!

第一胎時我產後差不多5個月就開始運動了~

主要是做瑜珈/健身房的跑步機/滑步機~

不過,我倒是沒有攝取這方面的資訊,哈哈!!照餵

小朋友都沒有產生拒喝奶的狀況~

所以!我覺得應該不用想太多,媽媽身心健康比較重點!寶寶也會開心